荷叶茶减肥副作用吗？
这个也是目前比较流行的一种减肥方式了 ，很多人应该都有尝试过吧！不过效果还是因人而异的~ 在网上看到很多人在问：喝荷叶茶能减肥吗？会不会很伤身体啊？ 我想说：当然会啦~ 虽然荷叶茶里面含有荷叶碱（这玩意儿具有降血脂作用）、黄酮类化合物等成分，对高脂血症和肥胖有防治作用； 但是你天天喝浓茶，不节食，不运动的，还想靠喝荷叶茶减肥，可能嘛~ 再好的东西，你过度使用或者不正确的使用都会起到反作用的哦～ 所以还是提醒大家，减肥一定要掌握正确的方式才行呀！ 饮食+运动=减脂
1.饮食要控制 对于想要减肥的人来说，一定要控制好日常的饮食，毕竟吃进去的热量过高，消耗不掉就会转化为脂肪堆积起来。 所以建议大家：一日三餐，合理三餐！（早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少） 多菜少肉七分饱 蔬菜含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动减少胆固醇的吸收降低血糖，而肉类的主要营养成分是蛋白质，人体所需要的氨基酸都是需要在饮食上得到补充的。 所以说，在饮食方面，大家需要做到多菜少肉七分饱。
2.运动不能少 除了要注意日常饮食以外，运动也是必不可少的。 很多人在减肥的过程中只注意控制了饮食，却没有加入运动，这样的减肥方法是不科学的哟~ 因为只控制饮食不运动，只会让你代谢变慢，肌肉量减少，一旦停止饮食的控制，体重很容易反弹回来。 所以说，运动才是降脂减脂的重要环节哦！