握力器有什么作用？
握力器主要是刺激手指肌肉群，通过反复练习来激活、强化这些肌肉，以达到增强握力的效果。 人的手掌主要有包括5种肌肉，它们分别控制着每个手指的运动。这5种肌肉分别是：
1掌侧腕屈肌（palmaris longus），它使手指弯曲；
2尺侧腕屈肌（adjustor muscles of wrist），它的功能与前面一块肌肉大致相同；
3挠骨关节纤维（flexor carpi radialis），使手指伸直；
4桡骨关节肌（extensor carpi radialis muscle），它是前臂最大的一块伸肌，能使手指远离掌心方向伸展；
5拇长屈肌(flexor carpi ulnaris)，它能使姆指弯曲并靠近其他手指。
以上五种肌肉的收缩能力会在一定程度上影响手的握力。而握力器能够很直观地观察到手指的抓握动作和力度，以此对五个主要的手指肌肉进行针对性的训练。在练握力器的时候能够看到每根手指上的肌肉在收缩用力，这种针对性非常强，比起健身房里练器械更直接有效。
不过要注意的是，不要一次性练习时间过长，以防肌肉受伤。一般每次练习10分钟左右，每天练习4次左右即可。 在使用握力器时，最好能将手指展开，再合拢，这样就能起到刺激肌肉的作用了。同时注意在练习过程中，尽量做到动作标准，这样才能够达到更好的训练效果。
除了利用握力器对于手部肌肉进行锻炼外，日常生活中，我们也可以通过做一些家务活来锻炼手部的肌肉。比如清洗菜墩，使用菜刀切菜等，都能够很好地刺激手掌以及手指的肌肉，让双手能够更加灵活。