长期服用维e有什么副作用？
维生素E是人体所需的一种营养物质，而且是一种很强的抗氧化剂，能够清除人体内的自由基，有预防多种慢性疾病发生的功效 很多人都在服用它，不过也有人担心长期吃维生素E会有副作用吗？今天，就为大家介绍下吧！
1、长期大量摄入维生素E，会出现恶心、呕吐等胃肠道反应；
2、大剂量摄入维生素E还可引起贫血和血小板减少，严重时可出现溶血性贫血以及神经肌肉功能障碍；
3、孕妇过量的摄入维生素E，还可能会导致胎儿发育异常。 所以说，任何食物都是要适量摄入的，包括维生素E也是如此，如果过度进补，反而会造成身体伤害。
其实，在日常生活中，我们不仅需要补充足够的营养素，还要避免有毒有害物质的摄入，这样才能保持身体健康。 如果您想补充维生素E，不妨多吃点富含维E的食物，比如：植物油、豆类、蛋类、花生以及绿叶蔬菜等等。 除了饮食外，还可以适当吃些营养品来满足身体的需要，比如：汤臣倍健维生素E软胶囊，每粒含维生素E50毫克，另外还含有大豆油、明胶、甘油、水等，食用方便，易于吸收。 它可以起到抗氧化、美容润肤、延缓衰老、预防心脑血管疾病的作用，对于需要补维生素E的人群来说，是非常合适的。