三个月可以长高多少？
我一个闺蜜，我高中时候153她155（当时我觉得自己好矮 ），大学偶然一次见面，她168而我才到她的肩膀（因为长期没有见所以很惊讶），后来就经常打趣她说是不是偷偷吃了什么长高的药！她说都没有，只是每天早上一杯牛奶一个鸡蛋，然后拉伸一下身体，每天坚持跳高40个（可能真的就是这些原因吧。。。）她身高其实一直都蛮稳定的，高三一年长了7cm，大一两年长了9cm！虽然不长但是也挺稳定。
后来我认识一个健身教练，他给我推荐了一个套餐，我坚持喝了半年，我居然高了4公分，虽然没有他说的那么夸张，但是我确实感觉腿关节变灵活了，而且走路的时候腿也不像以前那么酸痛，整个人精神了很多！特别是练瑜伽的时候，以前下腰根本做不到，现在居然可以全弯下去了！！连我最在意的驼背都变直了！！！真的很惊喜！！而且这个套餐里面还有营养品，也是专门针对长高的，因为我有点缺钙所以才买的这个，喝了确实睡眠好了很多，平时精神也很有活力，不像以前那样无精打采的。
其实人身高大部分取决于遗传因素，后天也可以适当多补充点营养，多锻炼，多喝一点能刺激脑下垂体分泌的生长素，比如：咖啡、啤酒、浓茶等等，这些东西还是少碰为妙，因为含有咖啡因和酒精的东西会抑制神经传导，阻碍生长激素的分泌哦。另外，保持充足的睡眠也很重要的呢！ 好啦，就说到这啦~希望对大家有帮助哦~