你好，根据你的描述，你现在怀孕八个多月了，现在吃海参是很好的，因为海参中含有丰富的蛋白质和矿物质，对胎儿的发育有良好的作用，另外在孕晚期多吃含蛋白质量高的食物有利于顺产。 建议你在饮食上注意营养搭配，少食多餐，同时避免进食生冷辛辣刺激性食物，注意腹部保暖，定期产检，如有不适及时就医。
1、合理膳食 在日常生活中要注意饮食规律，清淡，切忌暴饮暴食，保证营养均衡。孕妇可适当多吃一些富含优质蛋白及矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾等，同时应注意多吃一些蔬菜和水果，可减少妊娠反应。还应注意适当补充热量，多喝水。 但需注意，对于急性胃肠炎发作期间的孕妇，需要调整饮食习惯。有腹泻时，应尽量少吃纤维素多的蔬菜，以减少肠蠕动，从而减轻症状。还可服用一些维生素C，因为维生素C对胃肠道有保护作用。
2、适量运动 孕期进行适量的运动，不仅有助于自然分娩，还有助于维持良好的身体状况。但需注意的是，任何运动都应循序渐进，不可过于剧烈。 在日常生活中注意保持心情愉悦也很重要。
3、定期产检 产检是对宝宝健康最重要的保障，因此孕妈切不可懈怠。尤其是在孕晚期，更是需要注意按时产检。
迟淼涵优质答主海参具有很高的营养价值和保健功能，含有18种以上人体所需氨基酸，其中有8种是人体必需氨基酸，它还含有硫酸软骨素、海参粘多糖、海参皂苷、维生素以及钾、钙、镁等20多种无机盐和微量元素，是孕期极佳的保健食物，对孕妇及胎儿都有着很好的食疗作用。
《本草纲目》记载海参是补髓佳品 ，是对人体具有全方位滋补作用的极少数食物之一，并有通乳、美容、养神的功效。现代医学也充分证明，海参具有强化记忆力、延缓人体衰老、增强免疫力和抗肿瘤等保健功效。
在孕妇怀孕期间，多吃海参可以提高免疫力，增强抵抗力，有利于营养的供给，保证蛋白质、锌、铁钙等营养成分的供给，使胎儿的骨骼、头发、大脑得到充分发育，头发浓密，大脑发达。还能起到美发、美甲、美肌、安神、通便的作用。
孕妇产后体质虚弱，易失眠，常伴有产后便秘，且产后乳汁少，海参有补气、安神、通便、通乳的功效，常食海参可以促进乳汁分泌。而且海参有化淤消肿的作用，产后常食海参可以消肿，恢复体形。
在海参的诸多保健功效中，最突出的就是海参“补髓”的功效，而髓又是脑和骨、发、齿的“根本”，“发为血之余，其本在肾”，中医认为“精血生发”、“有发无精血者，未有无发有精血者”，说明头发的生长在本质上靠肾精、血液滋养，而海参有补肾精、养血功效，常食海参必然能使孕妇、产妇秀发丰盈、浓密、乌亮。
