这个问题问的好！ 先引用一句名言“你无法在沙子上种下种子而期望它长成大树”。 我们学习技术也是这样，你无法靠模仿别人成为高手（虽然模仿是入门的必经之路）。 打球就像写作、弹琴一样，有基本功练习和技法训练，也有灵感迸发和艺术创造。 打乒乓球主要的技术动作包括发球接发球，正手攻球，反手攻球，正手勾拳，反手拨球，反手快搓，正手快攻，反手弹跳，正手拉弧圈，正反手上旋，发短球，各种步法等。。。。 每个技术和步伐都有很多种练法和打法。 没有最好，只有最适合你当前水平的。 建议楼主先找一个教练教一教基本技术（最好是有实战经验的老师），然后在实践中去摸索最符合自身特点的发球方式。
我打个比方，就像学琴，同样都是弹琴，有人天资聪慧，一学就会，并且很快能弹出好听的曲子，让听者如痴如醉；有人勤学苦练，也能把曲子弹下来，可是总是差了那么点意思，怎么也进入不了创作的状态。然而实际上这两种人都是有的。 因此不要过度追求技术上的极致，找到最适合自己的技术，然后不断打磨，不断改进，不断完善，才能让你在乒乓球这项运动中享受真正的乐趣. 祝早日实现梦想！
雷墨瀚优质答主首先要明确一点，乒乓球发力和举重运动员发力的感觉是不一样的，因为击球时间短暂而运动员反应非常灵敏的缘故，乒乓球在大脑皮层的支配下，发力和出球几乎是同步的。在对拉时，乒乓球运动员的对发力的感觉一般是：发几分力就给球多少速度。
如果对方球过来很慢，我发十分力想让球反弹回去很容易，如果对方球过来非常快，我要想和对方对拉，发十分力可能才给对方回球6分力（注意这个6分力是感觉，实际上速度可能和发十分力时一样，这在后面解释）。当对方球过来速度非常快，想要加速对拉时，发力的感觉是在对方来球速度的基础上额外加个5分或者6分力。
由于大脑皮层的处理速度很快，对球的落点和转速、旋转有极高的预判能力，在击球瞬间基本是大脑皮层判断完落点和旋转，协调各个击球肌肉给球以合适的力道。所以当拉球质量比较高时，击球瞬间大脑皮层的注意力在下一步击球上，对于已经发出的球没有集中注意力，这种情况下就是纯粹的发力，感觉不到用出了几成力，而只是感觉拉过去了。
当拉球质量较低，击球瞬间大脑皮层的注意力还是在正在发出的球上，这样就会感觉我发了十分力，而实际上球速并没有第一种情况发出去的速度快。这就是为什么拉球质量高的运动员的球看起来总是轻轻松松就能拉到、发力看似不大，但速度却非常快。
而质量低的运动员拉球时看起来使足了吃奶的劲，速度却上不去。实际上这二者之间是相辅相成、相互促进的关系，想要提高球的质量，就必须要在提高击球肌肉力量的同时增加击球质量；想要提高力量，就必须在提高击球质量的同时逐渐增加发力。
当肌肉质量到了一定程度、大脑皮层对乒乓球的击球动作和旋转高度自动化，运动员就可以在比赛中充分调动注意力，去预判对方回球，同时协调肌肉，进行快速多变的击球了，这就是通常所说的“人球合一”。
