一个月宝宝上火吃什么？
1、调整饮食结构 如果是配方奶喂养的，妈妈应该适当减少奶粉的冲泡浓度，增加水量；如果已经添加了辅食，可以考虑增加水的摄入量，减少奶粉或母乳的摄入。同时注意食物的清淡，避免过度摄入难消化的食物。 如果是母乳喂养的，妈妈少吃不易消化的辛辣食物，适量多饮水，通过母乳给宝宝补充营养和水分。
2、适量补充维生素和矿物质 如果宝宝出现轻微上火现象，可以通过适当添加辅食来弥补膳食结构的缺陷。比如适当吃些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜水果等，及时补水，多喝汤类等。但要注意的是，宝宝吃的蔬果必须充分清洗干净，尽量削皮，确保干净无味。 不过要注意，维生素及矿物质在摄取时需要保持一定的剂量，不可一次性大量使用。
3、适当饮用清热降火气饮料 父母可以在饮食中添加一些适合宝宝清火的饮品，例如菊花茶、金银花露等，都是可以自己制作的。但如果宝宝出现了严重的上火的症状，或者久喝不下火，还是需要及时就医，遵医嘱服用药物。
爸妈还可以帮助宝宝按摩去火。具体的做法是： 1）清洁双手后，握住宝宝的双手，轻轻搓揉整个手掌心。
2）再用手指轻轻按摩宝宝的手指关节，最后按摩指甲根部的皮肤。 3）用同样的方法按摩宝宝的脚，包括足趾和脚底，重点要按摩脚趾之间的穴位。
4）最后，给宝宝的胳膊以及腿部也进行相应的按摩，以促进血液循环，加速新陈代谢的水平，从而起到清火的作用。