怀孕4个月补什么？
孕期的营养对于胎儿的成长非常重要，因此孕妇在孕期需要补充各种营养物质。那么，怀孕了4个月的饮食该注意什么呢？
1、蛋白质
蛋白质是生命的物质基础，对胚胎的发育至关重要。富含优质蛋白质的食物有鱼类、禽类、瘦肉等动物性食物，牛奶及奶制品，黄豆及豆制品等等。
2、脂肪
脂肪也是生命活动的能量之一，而且可以为胎儿提供磷脂和胆固醇等物质，促进胎儿大脑的发育。在脂肪的摄入上应保证其中的不饱和脂肪酸（如亚油酸）的含量高于饱和脂肪酸（如棕榈酸）的比例；且摄入的量不能过多或过少，每天约摄入50~70克即可。
3、维生素
维生素是维持人体正常的生理功能所必需的一类有机物。由于人体无法自己合成维生素，所以只能通过外界摄取来满足身体所需，其中最为重要的是维生素A和维生素D。
维生素A可预防眼疾，并可使胎儿的皮肤细腻；缺乏维生素A可能会引起夜盲症，还会使分娩时新生儿出现脱水症状或者导致新生儿脑肿胀等症状。富含维生素A的食物主要有动物肝脏、胡萝卜、番茄等。维生素D可促进钙的吸收和利用。孕妇如果缺乏维生素D则会影响胎儿骨骼的发育，使新生宝宝出生后有低钙血症和高磷酸血症等情况发生。
4、无机盐
无机盐又称矿物质，是人体必需的营养元素，虽然含量较少，但却具有非常重要的生理作用。如钙、磷是构成骨骼和牙齿的主要原料，铁和锌是组成红细胞的重要成分，碘可以促进甲状腺激素的分泌。这些营养素主要存在于肉、鱼、蛋、奶等食物中。
5、碳水化合物
这类营养物质主要包括淀粉、纤维素和水解后产生的葡萄糖等。它是人体热量来源的主要成分。一般建议孕妇每日摄入大约300克的谷类食物，以保证身体所需的充足热量以及保证血糖处于正常水平。