蜂蜜腌苦瓜有什么作用？
明确一点，此配方对于健康人并无任何实际意义！！！ 对于健康人而言，此配方可使口味多样化，并能达到一定的养生效果。 对于“三高”人群（高血糖、高血压、高血脂）患者来说，这个食谱就完全没有意义了。 因为食物中不仅不含有人体所需的微量元素，而且还含有导致血糖和血脂升高的成分——葡萄糖和脂肪。 因此此类患者在选择食材上应该特别注意，尽量避免摄入含有以上两类物质的食物。
1.什么是无糖食品？ 无糖食品并非真的“零糖”，根据《预包装特殊膳食用食品标签通则》的规定，所谓“无糖”，是指固体或液体食品中每100g或100ml含含糖量低于5g的，即可标注为“无糖”； 当然，如果含糖量高于5%，但含量少于20%的，也可以标为“无糖”。很多商家打着“无糖”牌子的产品实际上都属于“伪无糖”，例如豆腐乳、果脯蜜饯、各种糖果、汽水等。 所以，在选择“无糖”食品时，一定要看清营养标签！！！
2.购买食品时需要看营养成分表吗？ 看！必须看！且要认真看！ 一张简单的小标签里，包含了蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等10多项信息，能帮助我们选择到更适合自己的食物。以食盐为例，一盒5克的酱油中含有3克食盐，而我们每天建议摄取的食盐量仅仅为6克，这盒酱油就吃掉了我们一天摄取食盐量的50%。所以，看完营养成分表再购买，才能吃得明明白白。 附：《中国居民膳食指南》（2016版）中推荐适宜摄入量
3.怎样判断吃的食物是不是“垃圾”食品？ 有一个简单的判定方法：看包装上的营养标签。 一般来说，垃圾食品都有一个共同特点—营养不均衡。由于这些食品不能满足人体每日需要的营养物质，必须在日常生活中补充足够的蔬菜和肉类才能够维持身体健康。 所以，只吃水果既不能减肥，也无法保证人体健康。