儿童房用什么灯好？
想要有一个好的睡眠环境，光源是很重要的。 首先应该避免光污染，因为过量的照明会增加身体的压力，破坏睡眠的自然惯性。 所以在儿童的房间应该尽量避免使用荧光灯等可能产生光污染的灯具。 其次在选择主光源时，一定要选择不易损坏，不能随意拆卸的灯具。
例如，目前市面上有很多可调节光源高度的灯具，在安装的时候要注意根据孩子的身高来决定光源高度，以保证孩子在阅读或是游戏时不受灯光直射。另外，这种灯具一般不能更换灯泡，可以避免因孩子不小心碰掉灯泡造成的安全隐患。
最后，如果是用小夜灯来营造氛围的话，也要注意选择合适的亮度、颜色和位置。太暗了会影响孩子的视力发育，太亮了会干扰孩子的睡眠。 一般来说，小夜灯的最佳位置是紧贴天花板的底部，或者是在脚边上，这样既不影响睡觉姿势，又能够提供足够的光线。
当然，最重要的一点是，父母要时刻注意孩子对于光照的反应。例如，有些孩子对光线很敏感，即使是夜晚也会因灯光而惊醒；也有些孩子天生睡眠深沉，即使白天在光明的环境中玩耍也不会影响晚间睡眠。 所以，家长要根据自己孩子的特性来调整光源强度。