怀孕几个月后要吃钙片?
一般建议孕期补钙从孕中期开始,也就是从13周开始吃钙片(如果孕早期有过先兆流产的迹象,比如见血、腹痛等,要及时补充钙质)。 孕妈可以在医生指导下服用补钙制剂,每天500-600毫克元素钙,分两次嚼服。也可以从食物中摄取钙质,像牛奶、酸奶、奶酪等乳制品,以及绿叶蔬菜中含钙量都挺高。 需要注意的是,补钙并非越多越好。过量补钙可能加重肾脏负担,还可能会引发高血钙和肾结石等严重不良反应。 所以,遵医嘱服药,不要自行增加剂量!
在补钙的同时,别忘了补维生素D。因为维生素D能够促进肠道对钙的吸收,还能直接调节骨骼形成。 孕期常见缺钙症状有:抽筋、腰酸背痛、牙齿松动、关节痛、四肢麻木、烦躁不安、失眠等问题都要考虑缺钙的可能。一旦出现上述症状,要赶紧补钙了!