五个月可以吃DHA吗?
DHA俗称“脑黄金”,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,对大脑和眼睛发育至关重要。 早在1993年,世界卫生组织(WHO)就指出:“尽管在母乳中DHA的含量很低,但婴儿可以充分吸收到足够的DHA,这是因为母体可以在体内合成DHA并直接输送到母乳中。” 所以,足月新生儿宝宝从妈妈乳房里摄入的DHA几乎是足够供给宝宝一生的,根本不需要额外补充! 在宝宝出生4~6个月后,宝妈通过乳汁给宝宝提供的DHA会逐步减少,而宝宝自身合成DHA的能力却有限,此时如果妈妈能从外部适当补给DHA,让宝宝摄取足够的DHA,就可以满足宝宝大脑以及视力发育需求啦~
对于处于这一时期的宝宝,科学合理地补充DHA是很重要的。 至于5个月的宝宝是否可补充维生素D、钙、铁等微量元素,需不需要吃DHA,其实只要观察宝宝的日常表现就能找出答案了。 如果宝宝出现异常焦躁、爱哭闹;睡眠不安稳;出牙延迟;牙齿稀疏或排列不整齐;身高、体重增长缓慢;学习能力差,如认字、算术能力低,语言表达不好等等状况,就可能跟宝宝缺乏上述某一营养元素有关哦~
这个时候家长就要注意针对性的给娃补充缺失的营养元素啦。 但需要注意的是,给宝宝补充营养一定要遵循“少食多餐”“按需补充”的原则,以免导致宝宝肠胃负担过重,引起腹泻等情况。 比如,宝宝缺钙,可以适当增加补钙产品的摄入频次;宝宝缺锌,除了母乳喂养的宝宝可通过母亲补锌来满足身体需求外,人工喂养的宝宝可以根据月龄大小每日喂服0.25~1g的锌制剂。 DHA作为必需氨基酸,可以通过膳食补充,但如果想要达到有效的补充量,可能就需要添加至每日服用300~500mg的DHA。
不过,目前市面上大部分补充剂的DHA浓度并不高,一般每50ml含500mg的DHA(约1克),所以需要吃约20瓶才能达到每天200mg的摄入量呀~ 家长们在选择DHA产品时,一定要注意看成分表。如果是给宝宝吃的话,尽量选择含脂肪酸比例与母乳接近的产品;若是要给自己吃,则可以选择含有更高含量欧米伽3的鱼油。 同时要注意查看包装上的标识,是否有QS认证等,以保证产品的安全。 最后提醒一句,不管是补充什么营养素,都要记得遵医嘱哦~ 祝宝宝健康成长!