五个月可以吃DHA吗？
DHA俗称“脑黄金”，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，对大脑和眼睛发育至关重要。 早在1993年，世界卫生组织(WHO)就指出：“尽管在母乳中DHA的含量很低，但婴儿可以充分吸收到足够的DHA，这是因为母体可以在体内合成DHA并直接输送到母乳中。” 所以，足月新生儿宝宝从妈妈乳房里摄入的DHA几乎是足够供给宝宝一生的，根本不需要额外补充！ 在宝宝出生4~6个月后，宝妈通过乳汁给宝宝提供的DHA会逐步减少，而宝宝自身合成DHA的能力却有限，此时如果妈妈能从外部适当补给DHA，让宝宝摄取足够的DHA，就可以满足宝宝大脑以及视力发育需求啦～
对于处于这一时期的宝宝，科学合理地补充DHA是很重要的。 至于5个月的宝宝是否可补充维生素D、钙、铁等微量元素，需不需要吃DHA，其实只要观察宝宝的日常表现就能找出答案了。 如果宝宝出现异常焦躁、爱哭闹；睡眠不安稳；出牙延迟；牙齿稀疏或排列不整齐；身高、体重增长缓慢；学习能力差，如认字、算术能力低，语言表达不好等等状况，就可能跟宝宝缺乏上述某一营养元素有关哦～
这个时候家长就要注意针对性的给娃补充缺失的营养元素啦。 但需要注意的是，给宝宝补充营养一定要遵循“少食多餐”“按需补充”的原则，以免导致宝宝肠胃负担过重，引起腹泻等情况。 比如，宝宝缺钙，可以适当增加补钙产品的摄入频次；宝宝缺锌，除了母乳喂养的宝宝可通过母亲补锌来满足身体需求外，人工喂养的宝宝可以根据月龄大小每日喂服0.25~1g的锌制剂。 DHA作为必需氨基酸，可以通过膳食补充，但如果想要达到有效的补充量，可能就需要添加至每日服用300~500mg的DHA。
不过，目前市面上大部分补充剂的DHA浓度并不高，一般每50ml含500mg的DHA（约1克），所以需要吃约20瓶才能达到每天200mg的摄入量呀～ 家长们在选择DHA产品时，一定要注意看成分表。如果是给宝宝吃的话，尽量选择含脂肪酸比例与母乳接近的产品；若是要给自己吃，则可以选择含有更高含量欧米伽3的鱼油。 同时要注意查看包装上的标识，是否有QS认证等，以保证产品的安全。 最后提醒一句，不管是补充什么营养素，都要记得遵医嘱哦～ 祝宝宝健康成长！