篮球运动员如何备战？
我想说明我并不是什么顶级球员，我只是打了三年业余联赛，每个暑假都会进行高强度训练。下面是我一个暑假的训练计划（18年夏天） 早上七点四十五到八点半，力量训练（主要锻炼胸背腰腹核心力量）；九点二十到十一点半，基础练习（运球、投篮等）；下午两点到四点，技术练习（上篮、传接球、突破等）；五点十一到六点四十五，体能训练（跳绳、敏捷梯、腹肌)。每天训练前会有五十分钟热身，包括各种力量、柔韧、协调、灵敏的热身练习。
其实每次训练之前我都会想一下今天训练的重点是什么，然后根据重点想想该如何去练好它，比如这个星期主要是练突破，那么我会看一下视频，看看其他选手是怎么突破的（比如詹姆斯的突破、罗斯的突破等等）并试着模拟练习一下。除了重点练习之外还会加入一些变化，以增加训练难度和提高兴趣。例如在这个基础上加入各种高抬腿跑、冲刺、躲避球等练习来提高速度与反应；又或者在基本技能上加入花样跳绳、拍球、运球等提高技巧性。总之要根据自身情况以及短板来制定有针对性的训练方案。
最后说说休息和饮食吧，除了正常作息保持充足的体力之外，在假期期间会尽量不外出游玩或者进行其他不必要的活动，尽量将作息时间调整一致，保持规律的睡眠，在睡眠中身体也能继续修复运动带来的损伤。在饮食上也会注意多吃富含蛋白质的食物，同时搭配适量碳水化合物、脂肪、维生素，保持营养的均衡。