婴儿五个月吃什么钙片?

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5个月的宝宝,如果已经添加了辅食,而且辅食中富含钙质,例如每天一瓶500ml的奶制品,含钙量大概600mg,再配合食谱中的补钙食物(鱼肉、鸡蛋、豆制品),基本可以满足日常需求;但如果是母乳喂养的宝宝,由于妈妈需要供应足够的母乳给宝宝,可能钙的摄入不足,就需要额外补充了。 选择钙剂要慎重,尤其是1岁以下的宝宝,因为这个阶段的宝宝消化道功能尚未健全,胃酸分泌不足,而钙作为碱性物质,会刺激肠道,导致便秘等情况出现。同时这个年龄段的宝宝牙齿也正处于萌发阶段,选择钙剂时也要考虑到对牙齿的影响。 因此建议购买钙剂的时候看看成分表,如果含有碳酸钙、磷酸钙等无机盐,就不太适合了,可以选择葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙剂。 市面上补钙的产品很多,有药品、保健食品,也有乳钙、蛋白钙等等。对于宝宝来说,最适合的是保健食品,因为里面含有多种营养成分,而不是单纯补充的矿物质和微量元素。这里需要注意,不是营养越丰富就越好,要选择适合宝贝肠胃功能的才行。

另外,需要注意的是,无论是选择哪种钙剂,最好在两餐之间喂给宝宝吃,这样更有利于吸收。 除了补剂,爸爸妈妈还可以让宝宝多摄入含钙丰富的食物,如深绿色蔬菜、鱼、蛋、牛奶和大豆等。

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吃钙片要注意,最好晚上睡觉前吃,这样可以补充睡眠中消耗的钙。最好不要和牛奶一起吃,因为奶中钙多,不好吸收。

另外,钙片最好选择含维生素D的,因为维生素D可以促进钙吸收,有助于骨骼和牙齿的发育。钙片的每日摄取量约为600毫克,同时多吃含钙量高的食物:例如,鸡蛋黄、豆及豆类食物、贝类食物、小鱼干、牛肉、绿叶蔬菜等。当然如果缺钙症状较严重的可在医生指导下服用鱼肝油。

从6个月开始可以开始给宝宝添加一些软豆腐(1岁内宝宝不能吃市场上的老豆腐,因为老豆腐不易消化,会使胃排空时间很长,增加宝宝胃肠负担 ),豆腐脑、鸡蛋、鱼、虾皮、肝脏、水果、蔬菜等。总之,只要从小注意合理添加辅食,培养不挑食的好习惯,吃各种含钙量高的食物,就不会缺钙。同时还要注意每天到户外活动一小时,多晒太阳,促进钙吸收。

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