木地板下面铺什么隔音？
目前，市面上大多数木地板的厚度为4mm和6mm两种规格，如果是强化复合地板的话会再薄一些。在卧室里一般会将地板铺设至脚边，这样在脚底下就能有一层厚厚的木地板了。 那么，这看似“厚重”的地板真的能达到良好的助眠作用吗？ 其实未必如此，想要通过地板来达到良好的睡眠效果是存在一定理论依据的，但若是单纯依靠地板来实现这个功能却是远远不够的…… 要想拥有良好的睡眠环境，我们至少需要确保两个条件：一是有一个安静的室内环境；二是有一个柔和的光线环境。
第一，让我们先来看看地板对于噪声的影响。 实验表明，当噪声超过50dB时，人体的耳道器官就会有所反应，而一旦超过70dB，人耳就可以清楚地听见声音了。所以，低于此数值的声音都是有利于我们睡眠的。 而强化复合地板的最大优势就在于它的耐磨程度高，在保证了使用寿命的基础上也能做到静音。因为地板与地面的摩擦系数会比较大，脚步稍有声响，也会引起较大的回音。如果家里用了强化复合地板，最好穿鞋子进去。另外，在门口放一个鞋架也是很有必要的。 第二，让我们再来看看地板对于光线的影响。 有研究表明，当室内光照强度小于300Lux（勒克斯）的时候，人们就会感觉周围的环境变暗，从而不由自主地加亮照明设备。这时，如果我们的眼睛长时间受到这种微弱光线的刺激，就会导致视力下降、降低睡眠质量的情况出现。 所以，我们在保证照明充分的同时，也要注意控制光源的温度以及强度，以免对眼睛及睡眠造成不必要的伤害。
除了上述两点外，我们还要尽量控制室内的温度、湿度，合理摆放花草树木，避免悬挂物产生噪音等等，给卧室营造一个安静且舒适的小环境。 你知道吗？ 除了卧室以外，其实最能营造氛围，影响我们睡眠的地方就是浴室了！ 因为每天我们都要洗两次澡，而在洗澡的过程中，水会不停地冲洗着我们身体表面，皮肤表面的角质层会随着水流冲掉，细胞间的缝隙也会随之变大。此时，皮肤对于外界的刺激敏感度会显著提高。若是在这个时候没有做好通风工作，或是一天不洗澡，皮肤上的静电吸附造成的微小颗粒就能够轻松进入你的体内，导致身体出现不良反应，影响睡眠。