莲子生吃有什么作用？
1、清心醒脾，明目安神 《神农本草经》中说，莲子“主治风寒痹，痈肿，疥癣”。 中医理论认为，“风、寒、湿三气杂至，合而为痹(风湿病)。”患有风湿病的人，一般身体抵抗力较低，容易受外界因素影响而发病或加重病情。 平时可适量吃一些莲子，有助于提升免疫功能，对防治风湿病发作或降低其危害程度都有好处。 《本草再新》中还说，莲子“清心降火，去热除烦，能解失眠”。 生活中如果有出现心火旺盛（如心烦易怒、口舌生疮等）或者睡眠质量差的情况，也可以通过食用莲子来缓解。
2、养心安神，帮助改善记忆力 《大明本草》记载，莲子“清心、润肺、补脾”；《药典》中提到，莲子有“清热祛湿，利尿通便”等功效。 中医理论中，心与神明相通，而脑为元神之府，主人体神明。 如果体内出现了心肾不交（失眠多梦，五心烦热），心神不安等情况，就可以通过食用莲子来调养。
现代营养研究发现，莲子含有一定量的淀粉和蛋白质，并且维生素B族及烟酸含量也比较高，这些对促进脑功能、增强记忆都是有帮助的。所以，日常适当进食一些莲子，对于老年人预防和改善老年痴呆症有一定作用。
3、益肾填精 《中国药典》中指出，莲子中的营养物质能够“抗氧化自由基”。 自由基是一种含未配对的电子的分子或原子团，它具有强烈的氧化作用，如果机体清除不了自由基，就会引起细胞损伤甚至器官衰竭。 临床上，有很多疾病都跟自由基的积累有关，例如动脉硬化、冠心病、癌症等等。 而保持肾脏健康，有利于减少肾脏疾病发生，同时还能够起到强身健体的作用。因此说，常吃莲子对于身体有百利而无一害。