如何练出nba球员的体能？
先引用乔丹的一句话来结尾，这句话似乎有些道理但又不完全正确，或者说需要加入新的理解才能更准确：“我只要每天练习10个小时，就能做到任何事情了！” 篮球是一项对抗性运动，同时又是技巧性较强的运动项目之一，因此对运动员的体力、脑力、技能要求较高。NBA球员的体能在所有职业体育项目中都是佼佼者。他们为什么能拥有如此优秀的体能呢？
一是在于后天的刻苦训练，二是在于自身的天赋异禀和科学的恢复方法。 在训练中，NBA球员通常要进行4次以上的体能训练，内容包括力量训练、速度耐力训练、核心力量训练等。
以勇士队为例，除了日常的训练课外，队员每周还要进行3次力量训练，每次训练都有针对性地锻炼某个部位的力量，如核心力量、背部力量、腿部力量和臂力等。
在比赛中，球员们的体能通过不同的方式消耗。NBA比赛强度大，攻防转换频率高，球员们在场上每跑动1英尺（约0.3米）就要花费200卡路里热量；每投篮一次就要消耗500卡路里的热量。 据估算，一名NBA球员在一场常规时间内至少要跑26000步，这些步子要跨越2800多公里，相当于从杭州到哈尔滨的距离。 除了平时的努力外，高效的休息和合理的营养补充也必不可少。NBA球员们都知道体能对于赛场胜负的重要性，因此在赛后他们也会及时地进行肌肉修复与体能补充。
在训练结束后，他们会进行一系列放松活动，如冲澡、按摩、拉伸等，使肌肉能够充分缓解疲劳，从而迅速投入第二轮的训练当中。 除了科学的身体训练外，合理的营养搭配也是保证运动员有充沛体能的关键因素。 NBA球员们的饮食结构与我们普通人有很大差异，他们需要摄入更多的营养物质来满足机体需求。
比如，他们在主食方面会更倾向于选择全谷物食物，在肉类方面会更倾向选择鸡肉、鱼肉等富含蛋白质的食物。为了保证营养的均衡，他们还会在饮食上增加水果、蔬菜的摄入。 在训练和比赛中，他们的体能不断被消耗，为了保持体能水平处在稳定状态，他们需要通过合理的方式来弥补体能的不足。即使是在休赛期或者非赛季，他们也坚持进行有节奏的运动，并严格控制热量的摄入，以免囤积脂肪。