一个月心跳多少正常？
正常情况，安静时每分心房（左室）收缩50-60次/分钟 运动或者情绪激动时，每分钟可达120-140次。 运动员心率较低，一般40-60次/分，优秀运动员每分钟心跳次数还不到40次！ 正常状态下，健康成年人心脏每跳动一次，血液就能到达身体各个部位一次，因此可以说，健康的成年人每天约有300多次心脏跳动是“无用功”；而一个运动员或者长期健身的人每天大概有100多次是有用功能的，也就是这些人在一天中比正常人多做100多次“有用功”！当然这只是在正常状态下的理论数值，实际上还会受到运动强度、环境温度、精神状态以及使用药物等等诸多因素的影响，运动导致的心跳加快并不是匀速的，而是“波浪式”地增长，在运动初期增加的速度快，随后减缓，但在整个运动中还是呈“上升趋势”的。
所以如果想知道自己运动量是否足够，有没有达到锻炼身体的效果，观察自己的心跳频率是一个办法，不过最准确的方法当然是记录自己的日常运动和休息状态，然后计算出每天的平均心跳数，再观察这个数值是否在正常范围内。 如果你的心跳经常处于低水平，例如不到40/分钟，就要检查是否有睡眠充足、情绪稳定、营养充分和定期锻炼等情况。
如果低于40/分钟，并且没有上述四个条件，那么建议去医院检查一下，看看是不是有什么疾病存在。 最后要提醒的是，这里所说的运动是指长期的、循序渐进的运动，而不是突然大力刺激心脏的运动，例如马拉松等长跑不是人人都适合参加，剧烈运动前必须做好热身准备，运动时以心率达到最大心率的70%左右为宜，这样才不会对心脏造成过度的负担。