2017年北京有哪些长跑？
先贴一张奖牌榜 全年比赛成绩取的是全年的最好成绩，如果有朋友参加更多场次赛事并且成绩更好的话，请忽略我的成绩 今年跑了七场，三场全程五场半程。前六次都是跑下来的，最后一次因为脚伤走完了。
上半年和下半年各报了一场马拉松，成绩分别是四年和新港，四年的成绩是个人最佳，新港的成绩也达到了完赛标准，但是比四月北马的前后差了很多。中间还参加了两次京铁，一次北京马拉松，一次北京极限赛，均完成了比赛。
下面分别说说这些比赛的感想。
4月9日，参加了一场北京业余高手的马拉松比赛，赛前听闻有一位清华大神要跑330，结果比赛开始后这位大神并没有加速，我靠着之前的积累一直维持着速度。比赛中途出现了中暑状况，汗流浃背，视线模糊，一度想要退出比赛，休息了十多分钟才缓过来。虽然最后只拿到了第三名，但成绩却创造了个人新高，达到了336。
5月份参加了厦门马拉松，由于准备不够充分，在320左右徘徊，未能达到目标成绩。
6月份开始，每周训练量增加到百公里以上，每次训练都爬坡、加速、减速、匀速跑等各个项目都练习，不断调整自己的状态。
8月底，连续两个月的高强度训练之后，跑出了个人最快成绩——330，同时这个成绩也达到了去新加坡参赛的标准。
9月初，在新加坡室内田径馆参加亚洲马拉松大满贯夏季赛季决赛，最终取得第十名。
十月底，在天津海河马拉松上以331的成绩获得冠军。
最近的一次比赛是在十一期间的北京极限赛，本是以练兵为主，没想到发挥得最好，获得了21.35的单次成绩（430组），也是今年的最后一个好成绩。
明年打算全力冲刺一下东京。