木耳炒包菜有营养吗？
1.黑木耳可以养血，包菜含有大量的维生素C、胡萝卜素，可清肝热、降肝火。 2.黑木耳含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸，而包菜含有膳食纤维，所以食用黑木耳炒包菜能提供人体较全面的营养物质。 3.包菜的维生素含量特别丰富，尤其是叶酸的含量丰富的惊人，几乎占蔬菜含量的三分之一，而叶酸是人体所需的关键营养物质，有助于胚胎神经管的发育，还有助于降低胎儿出生后得先天性疾病的概率。因此孕妇可以适当多吃点黑木耳炒包菜。 另外，对于经常熬夜的上班族来说，在夜晚工作的时候，眼睛往往会受到显示屏的刺激，出现眼干、眼涩的问题。此时如果多吃些含维生素A、胡萝卜素高的食物，如包菜，对于缓解眼部不适有帮助；对于电脑一族预防近视也有好处。
4.中医认为，耳道与经络有着千丝万缕的联系，而面部穴位又和耳道密切相连，因此按摩耳朵，不仅可以帮助我们疏通经脉、调畅气血，还可以起到养颜的作用。每天搓一搓耳朵，不仅可以保健养生，还可以辅助治疗慢性中耳炎、鼻炎等。