两个月可以减肥多少斤？
我瘦了40多斤，从128到98 ，我基础体重大，也是易胖体质，所以减起来也很吃力！ 我主要是通过控制饮食和运动瘦下来的 我之前是节食+运动的方法，但是效果不明显，还反增重了3斤！！！后来朋友推荐我用代餐粉，我就试了一下，果然有效，体重开始明显下降，两个多月瘦了40多斤！
我是这样安排我的每天三餐的 早餐吃代餐粉冲泡的粥，加一个鸡蛋；午餐正常吃饭，多吃蔬菜，少吃主食，饭量七八成饱即可；晚餐吃点水果或者蔬菜沙拉，不饿就不吃东西。 除了健康饮食外，我每天还会做一小时有氧运动（快走、慢跑），天气冷的时候我会去健身房，用健身器材做力量训练和有氧运动，每次做完大汗淋漓的，真的特别过瘾！
因为代餐粉中含有蛋白质、膳食纤维等成分，营养也比较全面，所以我不需要再吃别的食物了，饱腹感也挺强的，平时工作比较忙，没时间准备正餐的话，就吃一瓶代餐粉＋一个鸡蛋，方便快捷又美味！ 如果长时间饮食控制不好，很容易反弹，我觉得代餐粉帮我控制了热量的摄入，还不会产生饥饿感，让我轻松坚持下来，现在已恢复正常饮食，没有反弹。
希望对你有帮助哟~祝你早日拥有理想的身材~