命最长的生肖是么肖？
俗话说得好“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，“开心”是最简单的养生法，也是最能延年益寿的灵丹妙药，那么哪些小习惯能让你变得更开心呢？ 美国心理学家威廉·詹姆斯指出，人类几乎一切情绪都源自于生理需求。因此如果你能解决这些生理需求，那么你就能获得快乐。 比如，吃饱饭肚子不饿就会开心；洗完澡神清气爽也会开心；完成一项工作有成就感也会开心……其实，生活中你不难发现，很多看似毫无联系的小事也能带给我们愉悦。
1、吃饭吃到八分饱，避免撑到 我以前特别爱吃，每次能吃四碗米饭，后来学中医才知道，过度饮食会让人发胖、造成肠胃负担，影响健康。于是我开始有意识地改变饮食习惯，现在能吃两碗米饭了，还不会觉得很撑。 脾胃好了，体重下来了，我的身体没有了以前的各种不适症状，精神也更好了。
2、每天运动30分钟 以前我非常懒，能坐着就不站着，能躺着绝不坐着。后来开始意识到运动的重要，每天坚持做有氧运动，如今已经习惯了，即使不去刻意要求自己，也会主动出去走路或慢跑。 在运动中，我的心情会变得更开阔舒畅，身体也逐渐变得轻盈舒展。
3、每天睡足8小时 很多人由于工作需要会加班加点，甚至通宵熬夜，这样就很容易睡眠不足。睡眠不足不仅会带来身体的疲劳感，还会让人更加易怒、悲观和抑郁。 所以不管如何都要尽量保持充足的睡眠，晚上尽量不加班，如果真的很早就起床，可以做些室内运动或学习，用来填补空余时间。