怀孕8个月要吃钙吗？
需要吃！ 孕期特别是孕晚期，胎儿骨骼迅速发育，对钙的需求量达到顶峰，如果没有从食物中摄入足够的钙，那么就需要额外的维生素来补充。 孕妇体内有大量的钙会进入到胎儿的骨胳中形成钙储备，以备分娩时候宝宝直接从妈妈骨骼中汲取钙。如果孕期母体缺钙，会造成母体骨质疏松，严重时还会引起腰酸背痛、小腿抽筋等不良反应。还有可能会影响宝宝的牙齿和骨骼发育，出现幼儿佝偻病；另外还会增加产褥期母体的患病率。 所以准妈妈要在孕中期开始补钙（早孕期不必补太多），每天约1000毫克，孕晚期再额外补充200-500毫克的钙，才能满足母体和胎儿的需要.
除了从饮食中摄入足够钙之外，还要适量补充钙剂。对于不常腿抽筋，膳食中钙摄入量充足的孕妈，可以通过多喝牛奶，多吃奶制品及豆制品来获得钙质，并且做到合理晒太阳，促进钙的吸收；但对于容易脚抽筋或者有补钙需求的女性，建议在医生指导下通过口服钙片等方式补充维生素。 但需注意，补钙也不是越多越好，长期服用过量钙剂有可能增加泌尿系结石的风险哦~