喝饮料会影响体育吗？
影响运动和健身的效果，但不一定会导致运动损伤！ 运动过程中适当补充水分，有利于提高运动效果，但是大量、频繁地喝水（或富含咖啡因的饮料）可能会增加运动并发症的风险。 2010年发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究[1]发现，运动中频繁饮水可能与运动后过度通气综合征（OVS）相关，而OVS则是运动期间出现的高碳酸血症和中枢神经系统变化，可能是头疼、头晕、恶心的原因所在。 2014年刊登在《英国医学杂志》上的另一项研究[2]发现，运动时饮用富含咖啡因的饮料可能增加运动中心脏不良事件的危险性。这项研究发现，与运动前后仅少量饮水的人相比，在剧烈运动中频繁饮水的人发生心脏问题的危险要高出73%，死亡的危险要高出39%，并且这些危害可能是致命的。研究人员认为，在高温环境下进行剧烈运动时，如果大量饮水可能导致体液减少并使人体处于低钠状态下，从而引发不良心血管反应，甚至危及生命。 但是，尽管多项研究表明水（或其他液体）的摄入与运动后OVS 和心血管疾病之间存在联系；然而，没有一项研究直接证明过量饮水会导致上述情况的发生。因此还需要进一步的研究来明确水的摄入量和运动时间对心血管的影响程度。 不过，虽然过量饮水可能会导致OVS 和心血管疾病，但这两类疾病并不是同一种病因引起的。现在还没有足够的信息表明饮用水会对健身产生不利影响。 考虑到饮水的重要性，以及可能有不良影响的情况，建议在锻炼时适量、多次少量地补充水份。