十一岁儿童缺钙吃什么？
1、食物补钙 我们每天摄取的食物中都含有钙，但是，因为人们的饮食习惯，常常会造成人体无法摄入足够的钙。除了日常饮食外，还可以给孩子补充一些含钙量高的营养品。
2、药片补钙 有些孩子不喜欢吃富含钙的食材，这时候家长就可以选择给孩子服用钙片来补钙。市面上卖的钙片种类很多，根据钙元素的形式不同分为有机钙和无机钙两大类；而且由于添加的辅料不同，又有泡腾片、颗粒剂等多种剂型。 一般建议给孩子服用无机钙，因为无机钙含钙量高，活性好，易于吸收，安全性也更好。同时，为了让孩子易接受，可以在钙片中添加维生素 D，这样可以提高机体对于钙的吸收率，还能起到一定的驱虫功效。值得注意的是，服用钙片最好不要空腹食用，以免刺激胃肠道。
3、中药补钙 当宝宝出现缺钙时，很多家长都会选择用中药来进行调理。中医认为，小儿缺钙的主要原因是先天肾气不足，加之生长发育过快，对营养物质需求过多导致缺钙。可以使用具有补肾气的中药来改善孩子的身体状况。比如骨汤，就能够为孩子提供丰富的钙质和矿物质，还有助于骨骼的生长发育，是不错的补钙食品。还可酌情的给孩子服用枸杞山药粥、韭菜泥等，对补钙也有很好的效果。