怀孕一个月吃什么安胎？
在孕期饮食方面，一般没有特殊的禁忌，也就是说正常均衡饮食即可。不需要特别补充什么营养或吃所谓的「安胎药」等。 目前也没有权威的研究表明哪些食物有安胎作用，想吃就吃，适当注意口味清淡些、少吃辛辣刺激的食物就可以了。 当然，如果你确实存在不良饮食习惯，在备孕期间就要及时纠正了！例如嗜烟酒，不仅会造成胎儿出生缺陷的风险增加，还可能导致流产。
如果孕前存在营养不良，应当在医生指导下进行合理的膳食补充。 而在孕期，则应当注意饮食丰富多样，不过量，不过度进补。因为孕妇如果摄入的营养超过机体需要，多余的养分就会转化为脂肪贮存起来从而加重身体负担。
1.动物类食物：鱼、肉、蛋、奶制品富含蛋白质，是构成人体细胞成分的重要物质，也是宝宝发育必需的养分。适量进食动物肝脏有利于叶酸、铁等其他微量元素的吸收。
2.水果蔬菜类：水果蔬菜中含有维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，可以调节体内代谢，促进营养物质的吸收利用。尤其各种蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维素，对预防便秘有帮助，同时还能减少孕期牙龈出血的发生概率。
3.粗粮杂粮类：粗粮含有较多的膳食纤维，对改善妊娠高血压和高血糖有好处。还可以补充钙、铁等矿物质，为胎儿的骨骼和脑细胞发育提供营养。 但是，需要注意一点，任何营养的补充都必须以合理膳食为基础。再优秀的安胎神食，如果不加节制，吃多了反而可能引起消化不良甚至导致营养成分无法吸收，反而不利于安胎。