宝宝六个月吃dha吗？
DHA，二十二碳六烯酸，又称脑黄金，是一种营养价值高的多元不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸之一。 它主要存在于海中动植物油脂中，目前发现的最丰富的来源是海洋鱼油，所以我们常说的DHA一般指鱼DHA。 DHA对宝宝大脑和眼睛的发育有非常重要的作用[1-3]。
人类大脑中含有大量的DHA，它对于婴幼儿的大脑和视觉功能发育有着重要的意义。
研究显示，母体在孕期摄入足够的DHA，胎儿的大脑和视网膜才会正常发育，并且婴儿早期补充DHA也能有效促进大脑和视网膜发育并提高智商水平[4]。 DHA还能维持细胞膜的流动性、稳定性，保证细胞的完整性和正常的代谢活动。
如果缺乏DHA，细胞膜可能会变得僵硬，影响机体吸收营养，甚至导致某些器官的生长受到不良影响。 不过，虽然DHA很重要，但如果从食物中获得充足的DHA，就不需要额外给宝宝吃了！ 因为DHA富含于海水鱼类及海产品之中，比如沙丁鱼、带鱼、鲤鱼、鱿鱼、牡蛎、虾、蟹等；另外，坚果类食物中也含有较多的DHA哦！
当然，有些妈妈可能喜欢吃鱼肉，但不爱吃鱼头，尤其刺多的三文鱼鱼骨，其实这些部位也有很多DHA呢！
例如，一根60g的鱼尾肉就能满足一天所需的DHA，而一根50g的三文鱼骨或鲑鱼肉也能提供一天所需的一半DHA。 只要妈妈能坚持每天都给宝宝吃含有DHA的食物，如鱼肉、鸡蛋等，就不用再给宝宝吃DHA制剂了（特殊体质除外）。
需要注意的是，DHA的摄入最好保持恒量，不要过多，也不要过少。否则会影响宝宝的健康。 一般来说，建议每天给6个月至2岁的宝宝吃1粒胶囊或滴剂形式的DHA，每次1粒即可。对于2岁以上的孩子，每日1次，每次2粒即可。但是，这个剂量是对应纯DHA的服用量，并不是指含DHA的营养品。