四个月婴儿吃什么钙好？
邢淑敏优质答主+ 关注六个月以内的小宝宝，除了母乳喂养或配方奶喂养以外，不需要额外的补钙补维生素D了哦！ 这是世界卫生组织和美国儿科学会以及我国卫生部发布的权威建议哦~ 至于原因嘛……
一、母乳和配方奶粉中都有丰富的钙质和维生素D； 二、小宝宝的胃容量很小，吃下去的东西很快就会排空，在食物没有消化前就已经开始分泌新的胃酸了，因此频繁地喂奶会给小宝宝的肠胃造成很大的负担，引起消化不良，甚至诱发胃炎、胃溃疡等疾病哦； 三、如果小宝宝摄入的钙过量，不仅不能被有效地吸收利用，反而会增加肾脏的负担，影响生长发育。
但是，六个月以后小宝宝的胃肠功能逐渐完善，可以接受更多种类的辅食了，而母乳或配方奶中的钙质也逐渐无法满足小宝宝身体发育的需求啦。所以这个时候可以适当补充一些含钙丰富的食品（鱼泥、肉泥、蛋黄等），并继续补充维生素D。
其实除了钙之外，小宝宝的膳食中还有几种营养素需要特别注意呢~ 一、铁 小宝宝从母体获得的铁含量不足以支持到6个月左右的生长发育需求，因此在人工喂养或混合喂养的宝宝4-6个月后就要适当吃些高铁米粉啦；纯母乳喂养的宝宝一般要到6个月左右才需要开始补铁哈～
二、锌 缺锌会造成宝宝食欲不振、偏食挑食等问题哟~~而且小宝宝如果长期缺乏锌元素还会危害智力与身体的正常发育哦~
三、VD 小宝宝体内的VD是通过阳光照射皮肤合成而来，但六个月的宝宝还不能很好地进行户外活动，所以还是要通过外界补充的呀。
四、DHA DHA被称为“脑黄金”，对于神经传导、视觉功能以及大脑与视网膜的发育至关重要呦~~~不过它属于不饱和脂肪酸，很难通过食补获得，所以也要额外补充滴哦~(孕妇可以吃海藻提取的DHA哈~) 六个月后的宝宝每天所需要的钙量大约为200mg，可以通过以下方式来进行补充：
1.乳类及其制品是婴幼儿最好的钙源之一，所以每天保证喝500ml以上的母乳或者配方奶就可以了。如果妈妈奶不足的话，可考虑添加一些富含钙的乳制品；
2.小宝宝可以从辅食中获得更多的钙，如蛋黄、瘦肉末、豆腐、蘑菇等。注意，蔬菜类的除了西红柿、油菜外，其他的都要过水焯一下去草酸后再给宝宝们食用哦；虾皮、紫菜、海苔这些海洋生物所含的钙质都很丰富，也可以经常给宝宝们加点餐；
3.维生素D是促进肠道内钙吸收的重要物质，且维生素D几乎不溶于水，所以单纯的钙剂是很难被宝宝吸收的哦！ 在日常饮食中，小宝宝们虽然也能吃到少量的维生素d，但很难达到每天需要的400IU(10ug)，所以最好能再补喂鱼肝油，或多带宝宝晒太阳来辅助钙的吸收。
