儿童能做蹲起吗？
可以啊，怎么不可以！ 不过你要注意孩子的膝盖不要过度弯曲就行了。 其实我们小时候经常玩这种游戏——在草地上或者沙土地上，把腿抬得很高，然后让腿从空中落下来，“啪”的一声，整个动作完成。 这个动作其实很有助于锻炼我们大腿的肌肉和韧带的弹性，帮助我们成长。 大人们经常嘲笑我们这些做深蹲的人，说我们是“神经病”，可是你们不知道的是，这个简单的动作对我们的影响很大。 首先我们要知道肌肉是由一根一根的肌纤维组成的，而每一条肌纤维又有若干个横膈膜。这个活动就类似于给这些横膈膜施加压力，从而起到刺激肌肉的作用。
这个动作还能激活我们的脊椎，因为腰骶关节是人体最容易发生劳损的关节之一。很多人在做深蹲的时候，由于姿势不规范，会对腰部产生不同程度的损伤。 所以孩子做深蹲一定要注意姿势正确。 具体做法如下： 背部挺直，膝关节弯曲，膝盖尽量去触碰腹部（如果碰到腹部了，就说明膝盖位置太低了）。
注意：在开始做的时候，不要太猛烈，一定要循序渐进，慢慢增加强度。 在这个过程中要密切关注孩子，如果出现不适，应立即停止。
除了深蹲以外，还可以给孩子做做下蹲起立，这个运动同样能很好地锻炼我们的腿部和臀部肌肉。