篮球运怎么低？
我来说一下关于“如何降低重心”这个问题，因为题主没有说明是新手还是老手。所以我按两种情况来分别解释 。
一.新手 如果是新手的话（指打一年半载的），想降低重心只有多打多练了，建议多去实战和陌生人打，在对抗中摸索，在对抗中总结，什么运球、传球、上篮、投篮都在实战中提升最佳。
二.老手 如果说的是职业球员或者打球超过三年的非职业球员，降低重心其实是有技巧的。 首先就是脚步，良好的脚步可以帮助你更好地启动发力机制，而很多基础薄弱的玩家，往往是因为脚步差导致重心无法有效降低。所以第一步要练好你的脚步，什么是合格的脚步呢？看看业余球员中最顶尖的那部分人是怎么做的，多看比赛视频，分析别人的动作，有意识地去模仿。
其次就是身体，好的身体素质可以为你的进攻提供更多可能性，也可以让你的重心降低得更充分。比如优秀的弹跳可以帮助你在防守时更有自信，可以给你的突破增添更多威胁；强壮的身体可以让你在上篮、投篮时更具有稳定性，当然，还有重要的抗干扰能力，这个训练可以在实战中进行。 最后我想说的是，任何技术都不是一蹴而就，都需要不断地练习。不管怎么样，最重要的一点就是要多打多练，在实践中提升自我。