枸杞是什么作用？
很多人都知道多吃水果蔬菜有益健康，但很少有人知道水果蔬菜中含有维生素C、胡萝卜素等元素，都是强抗氧化剂，对自由基有很强的清除能力，可以抑制脂质过氧化反应，消除疲劳感； 而且经常吃蔬菜水果还能改善心情，因为它们富含色氨酸，是合成血清素的前体，而血清素可调节情绪，让人放松，产生愉悦的感觉。 除了饮食外，运动也能产生快乐激素，让你充满元气！
现代人的工作大多坐在办公室里，很少进行运动时，很容易出现精力不足，精神状态不好等情况。其实，每天锻炼半小时就能显著改善这种状况。
推荐大家尝试中国传统养生功法八段锦，简单易学，效果卓越！ 动作一：两手托天理三焦 动作二：五劳七伤向后瞧 动作三：摇头摆尾去心火 动作四：脚离地面冲丹田 动作五：收腹提肛健肾阴 动作六：双臂上举理肺俞 动作七：双手托天理三焦（同1） 动作八：摇头摆尾去心火（同2） 每个动作都要做49次，做完之后全身都会微微出汗，这不仅是排毒的好方法，也是新陈代谢的良好指标！
滋补肝肾
枸杞子甘平，入肝、肾经，具有滋补肝肾，养血益精的作用，《本草汇言》称其具有“滋肾润肺，养肝明目，壮筋骨，除腰痛，去虚劳，长肌肉，充皮肤，坚筋骨，定经络，补五脏，暖水土，培根本，滋助肾气，滑骨脂，润肝阴，退虚热，止消渴，利小便”的作用，适用于肝肾不足所导致的体虚乏力、腰膝酸软、头晕目眩、遗精阳痿、小便频数、视力减退等症。
养肝明目
枸杞子入肝经，具有养肝明目的作用，《本草纲目》称其“滋肾，润肺，明目”，可用于肝肾不足、肝阴亏损或肝阳上亢、肝火上炎所导致的视力减退、视物模糊或内障眼病、眼睛干涩、视力模糊、头晕目眩、视物昏暗、内障眼病等症。
润肺止咳
枸杞子性平味甘，具有润肺止咳的作用，《药鉴》称其“除肺痨咳嗽，止虚劳热”。适用于久咳不止、咳嗽少痰或无痰、干咳无痰或痰少而粘，以及五心烦热、潮热盗汗、身体乏力、面色潮红、舌质嫩红少苔、脉细数无力等症。
