三个月婴儿怎么减肥？
宝宝还太小，不建议节食或者吃减肥药，这样会对宝宝的生长发育造成影响的。 建议宝妈合理喂食，加强运动，让妈妈和孩子共同瘦下来！ 01、合理安排膳食 三个月的宝宝已经可以从母乳或配方奶中获取到每天所需要营养了，所以不需要再额外添加辅食。此时，宝宝饮食的重点应该放在奶制品的摄取上。 但由于妈妈孕期中摄入的营养素有一部分会储存于体内的脂肪细胞中，因此产后即便没有刻意增胖，脂肪细胞也会在母体中逐渐丰满起来。 除了均衡摄入各类营养素外，还需要注意控制热量与脂肪的摄入量。
对于妈妈来说，每天应少吃多餐，规律进食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、粗粮、蔬菜等；可以适当减少主食的摄入，但应注意荤素搭配，以保证营养素充足。另外，建议妈妈戒掉零食，这样可以减少热量的摄入。 对于宝宝来说，除了母乳或配方粉中的天然营养物质外，不建议给宝宝额外添加任何食物（包括水）。
02、适当进行运动 对于妈妈来说，可以每天进行30分钟左右的运动，如快走、慢跑、瑜伽等有氧运动。 对于无法独立行走的宝宝来说，可以在家长的帮助下，学习站立、扶行和独坐，这有助于消耗多余的热量。如果家长有意识地让宝宝进行各种锻炼，还可以增强宝宝体质，减少以后生病的概率。