两个月如何减20斤?

洪玮伦洪玮伦最佳答案最佳答案

不请自来,我有个朋友想减肥的特别厉害! 夏天快到了,她就想穿上美美的裙子,但是看到镜子前的自己满脑子的烦恼,于是找到了我(我比较聪明) 我看了看她说你瘦下来肯定好看的,你现在是标准身材呀! 她说可是我想更瘦一点啊! 我说可以的,我可以给你介绍一位很厉害的瘦身专家哦~

于是我给她推荐了我们的减脂营! (我是真的很良心,只想给我朋友变好看!) 进了减脂营之后呢,我们有专业的营养师给我们定制食谱,一日三餐都管配! 还有专业的教练督促我们训练,教我们如何正确走路、跑步,还有力量训练等等…… 最重要的是让我们改变了以往的不良习惯,让我们学会了如何健康饮食,科学运动! 在两个月的时间里,她瘦了26斤!!!

这真的是我要的效果!!太棒了! 而且没有副作用啊!脸也没有变黑啊!头发也没有掉啊! (●´ー`●) 真的想瘦的朋友,来我们减脂营吧!

师峰师峰优质答主

本人大二学生,在两个月内减了二十斤体重(身高168) 这期间我做了些什么: (一)每天下午四点后只喝一杯脱脂牛奶,晚上睡前一个酸奶。

(二)早上吃一个水煮蛋加一杯无糖豆浆 中午吃一碗燕麦粥或者一块水果。不吃米饭 不吃荤腥

(三)每天做半小时有氧运动 三餐中有一餐要运动到出汗

(四)早晚各一次全身按摩和拉筋动作 然后就是我的食谱:每天早上会吃一根香蕉、一颗苹果、一片全麦土司、两个鸡蛋的蛋黄部分以及一碗豆浆;午餐和晚餐都是清水煮蔬菜,偶尔会放点酱油蘸酱;宵夜是一碗米饭拌番茄酱外加一盘豆腐干丝。这样一个月可以瘦35斤左右吧……

不过后来没管住自己,又长回去了不少…现在正在努力减重中!加油啦~

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