怀孕8个月睡眠不好怎么办？
如果情况允许，建议孕妇改变一下睡觉姿势。 由于怀孕后子宫增大，可能会压迫神经，导致腿部、脚部出现肿胀、疼痛的情况，影响睡眠时间；怀孕中后期，部分孕妇会出现下肢痉挛的现象，也可能影响睡眠质量。 如果上述原因导致了睡眠不好，建议首先调整睡姿，右侧卧可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加血液回流。 对于大腿及脚面抽筋，可以通过按摩缓解，例如晚上睡前可以进行足部按摩，将脚抬高，用力揉搓小腿肌肉，直至微微发酸即可。 对于下肢水肿，可以在休息时，把腿抬高，利于血液和淋巴液回流，减少下肢水肿。 除了睡觉姿势以外，以下这些细节也需注意：
1、注意睡觉环境 注意避免在睡觉时着凉，尤其是腹部受凉，以免发生腹泻，影响胎宝宝健康。也要注意睡觉环境的通风，保证空气清新。
2、不要长时间使用枕头 有些孕妇因为怕睡不好、掉下床等，会选择用比较高的枕头来睡觉，其实这样并不好。长期使用枕头会导致颈部肌肉过度疲劳、劳损，加重肩颈酸痛的症状，还会造成头部供血异常，引发头晕、头痛等症状。如果没有特殊需求，建议孕期不要用枕头，让头、颈椎、背处于同一水平线上睡觉。
3、注意肚子保暖，预防腹泻 孕晚期肚子越来越大，对肠胃的压迫也越来越大，容易引起消化不良，甚至腹泻，若处理不及时，有可能引起早产。孕晚期应注意腹部保暖，远离刺激气味，饮食注意清淡易消化，少吃生冷食物，防止出现腹泻。